Η εκπομπή «Όλα για τη ζωή μας», παρουσιάζει την κετογονική δίαιτα, αλλά και τη λεγόμενη λεγόμενη διαλειμματική νηστεία, αφήνοντας σε εσάς την επιλογή. Για το θέμα μίλησαν σχετικά οι κ.κ. Νάνσυ Παραδεισανού, δημοσιογράφος, και Έφη Κολοβέρου, κλινική διαιτολόγος – διατροφολόγος.
«Θέλουμε να είμαστε κομψοί για να χωράμε σε συγκεκριμένα ρούχα. Έχω κάνει πράγματα λάθος και από μικρή ηλικία και κρυφά από τους γονείς μου. Στην πρώτη καραντίνα έκανα τη διαλειμματική νηστεία. Μπορείς ψάχνοντας στο διαδίκτυο να βρεις ό,τι δίαιτα μπορείς να φανταστείς. Αυτή που έκανα την έκανα τυχαία, και μου βγήκε ψάχνοντας. Τη σταμάτησα γρήγορα, ευτυχώς είχα το μυαλό να απευθυνθώ σε ειδικό», είπε η Νάνσυ Παραδεισανού.
«Η διαλειμματική νηστεία είναι η εθελοντική αποχή από τρόφιμα και θερμιδογόνα ροφήματα. Η κετογονική δίαιτα προάγει την κέτωση, μειώνοντας δραστικά τους υδατάνθρακες. Σε αυτήν, η πρωτεΐνη είναι σταθερή, αλλά αυξάνουμε αρκετά το λίπος της δίαιτας», εξήγησε η κ. Κολοβέρου.
«Το να παίρνουμε τη συμβουλή ειδικού, γιατρού και διαιτολόγου, είναι απαραίτητο. Μπορεί το άτομο να έχει θέμα υγείας που να καθιστά απαγορευτικό κάτι», τόνισε η ίδια.
«Δεν είναι λογικό ένας άνθρωπος να τρέφεται μόνο για 8 ώρες την ημέρα. Το έκανα για δύο μήνες. Έχασα βάρος, αλλά η καθημερινότητα δε βγαίνει. Κουράζεσαι. Έχασα γύρω στα 5-6 κιλά αυτούς τους δύο μήνες. Δεν ένιωσα στέρηση. Προσπαθούσα να βάζω πράγματα να κάνω το πρωί, για να μη σκέφτομαι αν πεινάω. Είχα απαιτητικό πρόγραμμα, και μετά τις 2-3 ξεκινούσα να τρώω. Σταμάτησα γιατί κουράστηκα, και πήρα κάποια κιλά», τόνισε η Νάνσυ Παραδεισανού.
«Για να μπορέσουμε να μειώσουμε το βάρος μας, όποιο πρωτόκολλο και αν ακολουθούμε, πρέπει να μειώσουμε τις θερμίδες μας. Αν νιώθω δέσμιος του πρωτοκόλλου, δημιουργείται αίσθηση στέρησης. Με τη διαλειμματική νηστεία έχουμε οφέλη στον οργανισμό μας, αν τρώμε νωρίς μέσα στη μέρα, και έχουμε απώλεια βάρους αν κόψουμε και το φαγητό», σημείωσε η κ. Κολοβέρου.
«Στην κετογονική δίαιτα, θεωρητικά επιτρέπονται όλα τα λιπαρά. Αν φάω λιπαρά πιο εύκολα θα μπω σε κέτωση, ανεξάρτητα από το είδος του λιπαρού. Αλλά για να μειωθεί το βάρος, πρέπει να μειωθούν οι θερμίδες. Είναι επίσης σημαντικό να μην τρώνε επεξεργασμένο κρέας όσοι κάνουν κετογονική δίαιτα», πρόσθεσε η κ. Κολοβέρου.
«Όταν κάνουμε μια δίαιτα, αν δε νιώθουμε καλά, αν δε νιώθουμε ότι μας φροντίζουμε με την τροφή μας, είναι καμπανάκι για να μιλήσουμε με τον ειδικό ή να σταματήσουμε αυτό που κάνουμε», τόνισε κλείνοντας η κ. Κολοβέρου.
Latest News
Πέθανε ο Ντέιβιντ Λιντς
Ο θάνατος του ανακοινώθηκε στα κανάλια του στα κοινωνικά δίκτυα από τους οικείους του
Γρίπη: Μεγάλη έξαρση δείχνουν τα στοιχεία του ΕΟΔΥ – 3 νέοι θάνατοι
Η θετικότητα για γρίπη στην κοινότητα, παραμένει άνω του ορίου που υποδεικνύει την έναρξη της δραστηριότητας της εποχικής γρίπης
Ενδοσκοπική Καρδιοχειρουργική
Η νεότερη εξέλιξη στις επεμβάσεις της καρδιάς
Διπλό μπλόκο στις αυξήσεις σε ασφάλιστρα και νοσήλια – Η τροπολογία Θεοδωρικάκου στον ΟΤ
Μετά τις μειώσεις των αυξήσεων στα ασφάλιστρα υγείας ο υπουργός Ανάπτυξης κατέθεσε στη Βουλή και την τροπολογία – Ο νέος δείκτης και οι τιμοκατάλογοι
Η τεχνητή νοημοσύνη θα διαμορφώσει την πολιτική υγείας στην ΕΕ
Σύμφωνα με τον Επίτροπο Όλιβερ Βαρχέλι, δεν υπάρχουν συγκεκριμένες πρωτοβουλίες για την τεχνητή νοημοσύνη στην υγειονομική περίθαλψη
Σε επτά άξονες οι αλλαγές στις εφημερίες - Έρχεται το «βραχιολάκι» στα νοσοκομεία
Μέχρι ελικοδρόμια και «βραχιολάκι» στους ασθενείς προβλέπει το νέο σχέδιο για την μείωση του χρόνου αναμονής στα νοσοκομεία
Μιχάλης Γραμματικόπουλος (Moody’s): Ποιους κλάδους της οικονομίας απειλεί η κλιματική αλλαγή
Ο οικονομικός αναλυτής και assistant director στη Moody’s αναλύει στην έντυπη έκδοση του Οικονομικού Ταχυδρόμου στο Βήμα. τα σενάρια βάσει των οποίων διάφορες κλιματικές πολιτικές, εκπομπές αερίων, άνοδοι των θερμοκρασιών και φυσικοί κίνδυνοι μπορούν να πλήξουν τη χώρα μας
Ποιες είναι οι πιο περιζήτητες θέσεις εργασίας - Η ανάλυση του Linkedin
Το LinkedIn εξέτασε εκατομμύρια θέσεις εργασίας διαπιστώνοντας ότι η ΑΙ είχε τη μεγαλύτερη άνοδο
Γιατί το παλαιότερο ισπανικό χαμόν κοστίζει 80.000 ευρώ
Η πολυτέλεια στον ουρανίσκο έχει κόστος και αυτό το κομμάτι ισπανικού χαμόν το αποδεικνύει μπουκιά μετά τη μπουκιά
«Ληστρικά» ασφάλιστρα υγείας καταγγέλει ο Γιάνης Βαρουφάκης - Πώς συνδέονται με το fund CVC
«Τι νομίζανε ότι είναι η CVC; Φιλανθρωπική εταιρεία που ενδιαφέρεται για την υγεία του λαού;», ρωτά ο Γιάνης Βαρουφάκης, εξαπολύοντας «πυρά» τόσο στην κυβέρνηση Μητσοτάκη όσο και στο ΠΑΣΟΚ