![Ρέι Ντάλιο – Το «μάντρα» που τον έκανε δισεκατομμυριούχο](https://www.ot.gr/wp-content/uploads/2021/12/ImgSrc-2-2.jpg)
Το μυστικό της επιτυχίας του αποκάλυψε ο δισεκατομμυριούχος επενδυτής Ρέι Ντάλιο, τονίζοντας ότι πολύ πριν το new age γίνει μόδα, ο ίδιος είχε υιοθετήσει μια απλή πρακτική: καθημερινό διαλογισμό.
Δύο φορές την ημέρα, ο 72χρονος δισεκατομμυριούχος κλείνει τα μάτια του και επαναλαμβάνει ένα σύντομο μάντρα στο κεφάλι του για 20 λεπτά τη φορά, λέει στο CNBC Make It . Είναι μια πρακτική γνωστή ως Transcendental Meditation (TM), την οποία ο Dalio λέει ότι υιοθέτησε το 1969 — έξι χρόνια πριν ιδρύσει το hedge fund Bridgewater Associates με έδρα το Westport του Κονέκτικατ.
Τις επόμενες πέντε δεκαετίες, ο Ντάλιο κατάφερε να μετατρέψει την Bridgewater στο μεγαλύτερο hedge fund στον κόσμο πριν παραιτηθεί από συν-CEO το 2017. Σήμερα, η Bridgewater διαχειρίζεται περισσότερα από 150 εκατομμύρια δολάρια σε περιουσιακά στοιχεία.
Από τότε που παραιτήθηκε, ο Ντάλιο νιώθει ότι η αποστολή του στη ζωή πλέον είναι να μοιραστεί ευρέως τη γνώση που βοήθησε στην επιτυχία του. Αυτό περιλαμβάνει την πρακτική του διαλογισμού, την οποία κάποτε αποκάλεσε «τον πιο σημαντικό λόγο για όποια επιτυχία είχα».
Μάλιστα ο μεγαλοεπενδυτής περιγράφει βήμα-βήμα τη διαδικασία:
Το πρώτο βήμα, είναι να βρεις έναν ήσυχο χώρο. Στη συνέχεια, καθίστε αναπαυτικά, κλείστε τα μάτια σας και σκεφτείτε το μάντρα σας.
Στο TM, δεν μοιράζεστε το μάντρα σας — είναι μια ιδιόκτητη πρακτική όπου μαθαίνετε το προσωπικό σας μάντρα κατά τη διάρκεια ενός τετραήμερου εκπαιδευτικού μαθήματος , το οποίο μπορεί να σας κοστίσει μεταξύ 380 και 960 δολάρια. Αλλά ένα δημοφιλές παράδειγμα, λέει ο Ντάλιο, είναι η συλλαβή: “om”.
Μόλις πάρετε το μάντρα σας, «κάθεστε εκεί ήσυχοι και επαναλαμβάνετε αυτό το μάντρα ξανά και ξανά», λέει. Τελικά, η επανάληψη αντικαθιστά τις υπόλοιπες σκέψεις σας, στέλνοντάς σας σε μια υπερβατική κατάσταση.
«Είσαι ειρηνικός. Είσαι ήσυχος», λέει. «Δεν είσαι ξύπνιος, αλλά δεν κοιμάσαι».
Σε μια κανονική μέρα, ο Ντάλιο κάνει μία συνεδρία 20 λεπτών μόλις ξυπνήσει το πρωί και άλλη μία αμέσως πριν φάει το δείπνο. Ο καθένας, λέει, αισθάνεται σαν «20 λεπτά διακοπές» που απαλύνει τα άγχη και τον βάζει σε κατάσταση χαλάρωσης — δίνοντάς του τη δυνατότητα να παίρνει καλύτερες επιχειρηματικές αποφάσεις.
Είναι πιο σημαντικό να κάνετε δύο συνεδρίες την ημέρα, λέει, από το να προσπαθείτε να τις κάνετε την ίδια ώρα κάθε μέρα. Εάν οι εργασιακές υποχρεώσεις διαταράξουν την κανονική του ρουτίνα, θα προσθέσει έναν διαλογισμό αλλού στο πρόγραμμά του για να διατηρήσει τον ρυθμό των δύο ημερησίως.
Και όσο περισσότερο το κάνετε, λέει, τόσο πιο εύκολα θα αρχίσετε να αισθάνεστε κατά τη διάρκεια της ημέρας πότε μπορεί να είναι απαραίτητοι οι διαλογισμοί: «Μπορείς να νιώσεις αυτό το μικρό άγχος, ή οτιδήποτε άλλο, και λες [στον εαυτό σου] , ”Ω, πρέπει να πάω για διαλογισμό.”
Έρευνα από το 2016 δείχνει ότι η εξάσκηση της ΤΜ μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του στρες, του άγχους και της κατάθλιψης. Για τον Ντάλιο, υπάρχει ένα άλλο πλεονέκτημα: «Όταν κάνεις διαλογισμό, σου έρχονται αυτές οι καταπληκτικές ιδέες».
Είναι και «υπέροχο και απογοητευτικό», εξηγεί, αφού το νόημα του διαλογισμού είναι να αφήσεις στην άκρη τις ιδέες σου και να επικεντρωθείς στο μάντρα σου. «Μερικές φορές σχεδόν θέλω να έχω ένα μολύβι και ένα χαρτί δίπλα μου», λέει. «Δεν θέλω να χάσω την ιδέα».
Η θεωρία του: Οι υπέροχες ιδέες σας χτυπούν κατά τη διάρκεια των διαλογισμών επειδή αγγίζετε το υποσυνείδητό σας, όπου η δημιουργικότητά σας τείνει να ευδοκιμεί. Το συγκρίνει με τη χαλάρωση που βιώνεις ενώ κάνεις ένα ζεστό ντους και αφήνεις τις δημιουργικές ιδέες να σου έρθουν.
«Όταν θέλεις να είσαι δημιουργικός, δεν λες ότι θα πάω να δουλέψω σκληρά και να σκεφτώ να γίνω δημιουργικός», λέει.
![ot.gr](/wp-content/themes/whsk_otgr/common/imgs/fav.ico/favicon-32x32.png)
![ot.gr](/wp-content/themes/whsk_otgr/common/imgs/fav.ico/favicon-32x32.png)
Latest News
![Μισθοί: Σε 5 εκατ. στερλίνες ο μέσος μισθών των CEO στο City](https://www.ot.gr/wp-content/uploads/2021/03/στελέχη-600x399.jpg)
Οι «χρυσοδάχτυλοι» του City - Πώς διαμορφώνονται οι μισθοί
Τα στελέχη του Ηνωμένου Βασιλείου πιέζουν να αυξηθούν οι μισθοί τους, προκειμένου να ανταγωνιστούν τους διεθνείς εταίρους τους
![Amazon: Γιατί δεν χρησιμοποιεί παρουσιάσεις με PowerPoint στις συσκέψεις](https://www.ot.gr/wp-content/uploads/2021/07/Bezos-600x421.jpeg)
Γιατί o Τζεφ Μπέζος «απαγόρευσε» τις παρουσιάσεις με Power Point στην Amazon
Ο ιδρυτής της Amazon, Τζεφ Μπέζος, είχε μάλιστα χαρακτηρίσει αυτήν την απόφαση ως την «σοφότερη που πήραμε ποτέ»
![Βrain gain: Το προφίλ των Ελλήνων του εξωτερικού που επιθυμούν να επιστρέψουν στην Ελλάδα](https://www.ot.gr/wp-content/uploads/2023/11/braind-600x366.jpg)
Βrain gain: Το προφίλ των Ελλήνων που επιθυμούν να επιστρέψουν στην Ελλάδα
Σύμφωνα τη Eurostat, έχουν επιστρέψει στην Ελλάδα περίπου 350.000 Έλληνες από εκείνους που είχαν μετακομίσει στο εξωτερικό την περίοδο 2010-2021
![«Μα, θα πας με σορτς στο γραφείο;» – Γιατί τα απορρίπτουν οι γκουρού της μόδας](https://www.ot.gr/wp-content/uploads/2024/08/shorts-ta-nea-600x461.jpg)
«Μα, θα πας με σορτς στο γραφείο;» – Γιατί τα απορρίπτουν οι γκουρού της μόδας
Πολέμιοι και θιασώτες μιας τάσης που κερδίζει έδαφος. Δειλά δειλά.
![Το Μάνατζμεντ Νέων Κινδύνων για την Επιχείρηση](https://www.ot.gr/wp-content/uploads/2021/03/managers-600x331.jpg)
Το Μάνατζμεντ Νέων Κινδύνων για την Επιχείρηση
O Risk Manager είναι το άτομο που εντοπίζει αυτούς που απειλούν την επιχείρηση του και επιδιώκει να τους αποτρέψει
![AI Act: Tι πρέπει να γνωρίζουν οι επιχειρήσεις στην Ελλάδα](https://www.ot.gr/wp-content/uploads/2024/04/ot_ai2-600x352.png)
Tι πρέπει να γνωρίζουν οι επιχειρήσεις στην Ελλάδα για την AI Act
Με αφορμή τη δημοσίευση του Κανονισμού, το Τμήμα Συμβουλευτικών Υπηρεσιών της EY Ελλάδος αναλύει τα βασικά στοιχεία της EU AI Act
![ManpowerGroup: 3 λόγοι για να επιτύχετε στην καριέρα σας](https://www.ot.gr/wp-content/uploads/2024/05/ergasi-600x375.jpg)
ManpowerGroup: 3 λόγοι για να επιτύχετε στην καριέρα σας
Η αγορά εργασίας εξελίσσεται διαρκώς
![Salesforce: To 80% των ομάδων πωλήσεων πειραματίζεται με την AI](https://www.ot.gr/wp-content/uploads/2023/10/business-e1677578242434-600x330.jpg)
To 80% των ομάδων πωλήσεων πειραματίζεται με την AI
Τι δείχνει η έκθεση «State of Sales» της Salesforce για την τεχνολογία, τον ανθρώπινο παράγοντα και τις προκλήσεις που καθορίζουν το μέλλον των πωλήσεων
![Εργασία: Υβριδικό μοντέλο υποστηρίζουν 9 στους 10 CEO’s](https://www.ot.gr/wp-content/uploads/2023/10/ergasia-grafei-1-768x431-1-600x337.jpg)
Υβριδικό μοντέλο εργασίας υποστηρίζουν 9 στους 10 CEO's
Το 74% των CEOs δεν έχει στις προτεραιότητές τους την πλήρη επιστροφή των εργαζομένων στο γραφείο
![Επιχειρήσεις: Αισιόδοξοι οι Ελληνες CEO για την πορεία της οικονομίας](https://www.ot.gr/wp-content/uploads/2024/07/ot_greek_economy-600x352.png)
Αισιόδοξοι οι Ελληνες CEO για την οικονομία - Τι «βλέπουν» για τιμές και ΑΙ
Το 76% των Ελλήνων CEOs πιστεύει ότι η ελληνική οικονομία θα βελτιωθεί τους επόμενους 12 μήνες - Τι δείχνει 27η ετήσια CEO Survey της PwC