Οι περισσότεροι από εμάς περνάμε πολλές ώρες μπροστά από την οθόνη του κινητού μας. Πλέον ελάχιστοι είναι αυτοί που το απενεργοποιούν κατά τη διάρκεια της νύχτας. Από τους στόχους της νέας χρονιάς, καλό θα ήταν ένας μικρός απεγκλωβισμός από αυτήν την καθημερινή μας συνήθεια. Τόσο τα android κινητά, όσο και τα IOS προσφέρουν αμέτρητες επιλογές και μπορούν να αναδιαμορφώσουν με λίγη προσπάθεια τις τεχνολογικές σου συνήθειες.
ΗΠΑ: Περισσότερα μέτρα για τη ρύθμιση των μέσων κοινωνικής δίκτυωσης
Έξυπνες και εύκολες λύσεις
Στο android, χρειάζεται απλά να πας στις Ρυθμίσεις, στο Digital Wellbeing & parental controls. Στο iOS, πηγαίνεις πάλι στις Ρυθμίσεις κι επιλέγεις Screen Time. Ανάμεσα σε αυτά που μπορείς να κάνεις για να μειώσεις τον χρόνο που αφιερώνεις μπροστά από την οθόνη του κινητού σου, είναι να αφαιρέσεις τις ειδοποιήσεις από ένα app συνομιλιών ή να τις αλλάξεις για να είναι λιγότερο ορατές.
Αν θες να μειώσεις για παράδειγμα τον χρόνο που αφιερώνεις στα social media, βάλε ένα χρονικό όριο ή απόφυγε να τα ανοίγεις συγκεκριμένες ώρες μες στη μέρα. Αυτό λειτουργεί εξίσου καλά με τον χρόνο που θες να αφιερώνουν τα παιδιά μπροστά από τις συσκευές οπότε μπορείς να το κάνεις σαν πείραμα.
Πριν κοιμηθείς κάνε turn off
Ένας ακόμη καλός τρόπος να αποσυνδεθείς από το κινητό σου είναι ο ποιοτικός ύπνος το βράδυ και αυτό προυποθέτει ότι δεν επιτρέπεις στο κινητό σου να σε ξυπνά με notifications και μηνύματα.
Ακριβώς για αυτόν τον λόγο, τα Android κινητά προσφέρουν το Bedtime Mode ενώ τα iOS το Sleep Focus mode. To Do Not Disturb mode είναι ένα επίσης καλό trick που θα σε κρατήσει μακριά από το κινητό σου.Τέλος μπορείς να δοκιμάσεις το phone-free time όπου αφήνεις το κινητό σου στο αθόρυβο ή σε ένα άλλο δωμάτιο ώστε να είσαι πραγματικά εκεί για την οικογένεια και τους φίλους σου.
Πηγή: in.gr
Latest News
Πώς οι Big Tech κερδίζουν σήμερα για να επενδύσουν στο μέλλον
Οι τεχνολογικοί γίγαντες διαφημίζουν πραγματικές νίκες σήμερα για να δικαιολογήσουν τεράστιες επενδύσεις αύριο και οι επενδυτές στηρίζουν, ως ένα σημείο
Η Huawei ακόμα παλεύει να ανακάμψει από τις κυρώσεις, λέει ο ιδρυτής
Ο Ρεν Ζενγκφέι λέει ότι παρά την θεαματική ανάκαμψη η Huawei δεν έχει ξεπεράσει τα προβλήματά της
Οι αποτυχημένες προσπάθειες «ανάστασης» της Intel και οι χειρισμοί Γκέλσινγκερ
O CEO της Intel, Πατ Γκέλσινγκερ, έθεσε υψηλές προσδοκίες για τις ικανότητες κατασκευής της εταιρείας αλλά και την ικανότητά της στον τομέα της AI, ωστόσο απέτυχε να ανταποκριθεί
Apple: Διαθέσιμοι από 8 Νοεμβρίου οι νέοι υπολογιστές Mac στην Ελλάδα
Η Apple ανακοίνωσε τρεις νέους υπολογιστές Mac, σχεδιασμένους να υποστηρίζουν την πλατφόρμα Apple Intelligence, με το νέο επεξεργαστή M4
Τι να κάνετε αν βρεθείτε σε μια λίστα παραβιασμένων προσωπικών δεδομένων
Οι κλέφτες στοιχείων ταυτότητας συνήθως κυνηγούν προσωπικές πληροφορίες όπως κωδικούς πρόσβασης, αριθμούς ταυτότητας, αριθμούς πιστωτικών καρτών ή αριθμούς κοινωνικής ασφάλισης
AI factory: Η ελληνική πρόταση για την Τεχνητή Νοημοσύνη
Η τεχνητή νοημοσύνη είναι η νέα μεγάλη πρόκληση της εποχής και διεισδύει σε κάθε τομέα της ανθρώπινης δραστηριότητας
H Ινδονησία έβαλε σε... αναμονή τις Google-Apple - Γιατί απαγόρευσε τα smartphone τους
Η Ινδονησία εμπόδισε τις πωλήσεις τηλεφώνων Pixel της Google επειδή η εταιρεία δεν έχει εκπληρώσει τους κανόνες που απαιτεί η κυβέρνηση
Η Ινδία θέλει να εκθρονίσει την Κίνα στην παραγωγή iPhone [γράφημα]
Η Apple, υποβοηθούμενη από τις κρατικές επιδοτήσεις της Ινδίας, αυξάνει την παραγωγή smartphone στη μεγαλύτερη χώρα του κόσμου
Νέα μέθοδος από το MIT στην εκπαίδευση ρομπότ - Πώς αξιοποιεί μοντέλα όπως το GTP-4
Απώτερες στόςο ένας παγκόσμιος εγκέφαλος ρομπότ που θα μπορεί κανείς να τον "κατεβάζει" και να τον χρησιμοποιεί στο ρομπότ του
Τι συμβαίνει στα βιντεοπαιχνίδια μετά το τελευταίο επίπεδο;
Για σχεδόν 40 χρόνια κανείς δεν κατάφερνε να «τερματίσει» το Tetris - Ένας 16χρονος όμως το πέτυχε