Οι περισσότεροι από εμάς περνάμε πολλές ώρες μπροστά από την οθόνη του κινητού μας. Πλέον ελάχιστοι είναι αυτοί που το απενεργοποιούν κατά τη διάρκεια της νύχτας. Από τους στόχους της νέας χρονιάς, καλό θα ήταν ένας μικρός απεγκλωβισμός από αυτήν την καθημερινή μας συνήθεια. Τόσο τα android κινητά, όσο και τα IOS προσφέρουν αμέτρητες επιλογές και μπορούν να αναδιαμορφώσουν με λίγη προσπάθεια τις τεχνολογικές σου συνήθειες.
ΗΠΑ: Περισσότερα μέτρα για τη ρύθμιση των μέσων κοινωνικής δίκτυωσης
Έξυπνες και εύκολες λύσεις
Στο android, χρειάζεται απλά να πας στις Ρυθμίσεις, στο Digital Wellbeing & parental controls. Στο iOS, πηγαίνεις πάλι στις Ρυθμίσεις κι επιλέγεις Screen Time. Ανάμεσα σε αυτά που μπορείς να κάνεις για να μειώσεις τον χρόνο που αφιερώνεις μπροστά από την οθόνη του κινητού σου, είναι να αφαιρέσεις τις ειδοποιήσεις από ένα app συνομιλιών ή να τις αλλάξεις για να είναι λιγότερο ορατές.
Αν θες να μειώσεις για παράδειγμα τον χρόνο που αφιερώνεις στα social media, βάλε ένα χρονικό όριο ή απόφυγε να τα ανοίγεις συγκεκριμένες ώρες μες στη μέρα. Αυτό λειτουργεί εξίσου καλά με τον χρόνο που θες να αφιερώνουν τα παιδιά μπροστά από τις συσκευές οπότε μπορείς να το κάνεις σαν πείραμα.
Πριν κοιμηθείς κάνε turn off
Ένας ακόμη καλός τρόπος να αποσυνδεθείς από το κινητό σου είναι ο ποιοτικός ύπνος το βράδυ και αυτό προυποθέτει ότι δεν επιτρέπεις στο κινητό σου να σε ξυπνά με notifications και μηνύματα.
Ακριβώς για αυτόν τον λόγο, τα Android κινητά προσφέρουν το Bedtime Mode ενώ τα iOS το Sleep Focus mode. To Do Not Disturb mode είναι ένα επίσης καλό trick που θα σε κρατήσει μακριά από το κινητό σου.Τέλος μπορείς να δοκιμάσεις το phone-free time όπου αφήνεις το κινητό σου στο αθόρυβο ή σε ένα άλλο δωμάτιο ώστε να είσαι πραγματικά εκεί για την οικογένεια και τους φίλους σου.
Πηγή: in.gr
Latest News
Ο δεκάλογος της Visa για ασφαλείς αγορές - Τι πρέπει να προσέξετε
Όπως προκύπτει από την τελευταία έκθεση της Visa «Απειλές απάτης στις γιορτές 2024», οι απειλές κλιμακώνονται αυτή την περίοδο
Apple και Google στο στόχαστρο της Βρετανίας για τα iOS και Android
Η CMA θα διερευνήσει τις Apple και Google βάσει ενός νέου βρετανικού νόμου, γνωστού ως ο νόμος για τις ψηφιακές αγορές, τον ανταγωνισμό και τους καταναλωτές (DMCC)
Μασκ: Προτείνει τον Φειδία για πρόεδρο της ΕΕ– Η ανάρτηση στο Χ
Την προτίμησή του στο πρόσωπο του Κύπριου YouTuber και ευρωβουλευτή, Φειδία Παναγιώτου, έδειξε για ακόμα μία φορά ο δισεκατομμυριούχος
Το μονοπώλιο του Chrome και το σενάριο απόσχισής του από την Google [γράφημα]
Μια έκκληση προς τον γίγαντα αναζήτησης να εγκαταλείψει το Chrome της Google θα έδινε στους χρήστες κάτι που προφανώς δεν φαίνεται να θέλουν
Υπάρχει κίνδυνος να πάρει η AI τα ηνία από τον άνθρωπο;
Σε μια εποχή που η τεχνητή νοημοσύνη κατέχει εξέχουσα θέση τόσο στην καθημερινή μας ζωή όσο και στη συλλογική μας φαντασία, είναι συνηθισμένο να ακούμε τέτοιου είδους ανησυχίες. Έχουν, ωστόσο, βάση;
Μητσοτάκης: «Ήρθε το Gigabit Voucher, αξίας 200 ευρώ» -Ο... Πίνατ και το ίντερνετ
Βίντεο του πρωθυπουργού στο Tik Tok για το Gigabit Voucher - «Χτίζουμε τις υποδομές για ένα ψηφιακό μέλλον»
Γάλλος μεγιστάνας τεχνολογίας προειδοποιεί ότι η Ευρώπη κινδυνεύει να γίνει παγκόσμιος ουραγός
Ο Ξαβιέ Νιέλ θεωρεί ότι η Ευρώπη θα μείνει πίσω εάν χάσει αυτή την κρίσιμη ευκαιρία
Προειδοποίηση Google: Μαζί με τον χειμώνα, έρχεται και η ελίτ των ρώσων χάκερ
Η διαβόητη ομάδα hacking «Sandworm» που στοχεύει τα ευρωπαϊκά ενεργειακά δίκτυα σύμφωνα με τη Google
Ο πρωτοπόρος της AI Γιόσουα Μπένγκιο προειδοποιεί: Μπορεί να στραφεί κατά των ανθρώπων
Υπάρχει κίνδυνος η τεχνητή νοημοσύνη να βρεθεί στα χέρια λίγων, λόγω τους κόστους της προειδοποιεί ο Γιόσουα Μπένγκιο
Διπλασιάστηκαν οι κυβερνοεπιθέσεις στον ενεργειακό τομέα - Οι συστάσεις της Eurelectric
Από όλους τους γεωγραφικούς στόχους, οι επιθέσεις σε χώρες της ΕΕ αυξήθηκαν από 9,8% σε 46,5% κατά τους πρώτους έξι μήνες το 2023