![Υγεία: Οι πιθανές αιτίες που προκαλούν κατακράτηση υγρών και η σημασία της άσκησης](https://www.ot.gr/wp-content/uploads/2023/03/podia.jpg)
Η κατακράτηση υγρών αφορά στην υπερβολική συσσώρευση υγρών στο κυκλοφορικό σύστημα, στους ιστούς ή στις κοιλότητες του σώματος και μπορεί να εμφανιστεί σε πολλές διαφορετικές περιοχές του σώματος και για διάφορους λόγους.
Ο pastry chef, Δημήτρης Μακρυνιώτης, και η Βάϊα Ράρρά, παθολόγος, μίλησαν στο «Όλα για τη Ζωή μας» και στον Μιχάλη Κεφαλογιάννη αναφορικά με την κατακράτηση υγρών και έδωσαν χρήσιμες συμβουλές για την αντιμετώπισή της.
Γρίπη των πτηνών: Οι φαρμακοβιομηχανίες ετοιμάζουν εμβόλια για περίπτωση ανάγκης
Η κα Ραρρά επιβεβαίωσε πως δεν είναι μύθος ότι η κατακράτηση υγρών στο ανθρώπινο σώμα σχετίζεται με την κατάχρηση άλατος. Όπως εξήγησε, υπάρχουν τροφές που έχουν από μόνες τους μέσα αλάτι χωρίς να είναι απαραίτητα αλμυρές, είναι δηλαδή εμπλουτισμένες με νάτριο από την φύση τους.
Επίσης, θα πρέπει να υπάρξει προσοχή και στο «κρυφό» αλάτι που υπάρχει ακόμα και σε γλυκά αλλά και σε όλα τα επεξεργασμένα τρόφιμα.
Η κατακράτηση υγρών μπορεί να οφείλεται και σε παθολογικούς παράγοντες και σε ορμόνες, εκτός από την κατάχρηση άλατος.
Χαρακτηριστική περίπτωση που παρατηρείται κατακράτηση υγρών λόγω ορμονών είναι κατά την διάρκεια της κύησης. Στους παθολογικούς παράγοντες είναι προβλήματα στην καρδιά, προβλήματα στους νεφρούς ή και λόγω πολύωρης ορθοστασίας.
Σχετίζεται και με το βάρος
Επιπλέον, η κατακράτηση υγρών, σύμφωνα με την παθολόγο, έχει να κάνει και με τα κιλά που έχει ένας άνθρωπος, καθώς οι άνθρωποι με περισσότερο σωματικό βάρος έχουν μία επιρρέπεια να κάνουν κατακράτηση υγρών.
Η κατακράτηση υγρών συνοδεύεται συνήθως με πρήξιμο στα άκρα ή στα μάτια ή στα χείλια.
Αν κάποιος γνωρίζει την αιτία της κατακράτησης υγρών, για παράδειγμα έχει σταθεί πολλές ώρες όρθιος ή έχει κάνει κατάχρηση άλατος, δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας.
Αν ωστόσο επιμένει να διαρκεί παραπάνω από 2 – 3 ημέρες, τότε υπάρχει περίπτωση να οφείλεται σε παθολογικά αίτια.
Η σωματική άσκηση συμβάλλει στην αποσυμφόρηση της λέμφου, καθώς κινητοποιεί τα υγρά και συμβάλλει στην αποβολή των υγρών με αποτέλεσμα να υπάρχει μείωση της κατακράτησης και στο πρήξιμο.
Επιπλέον η κατανάλωση νερού βοηθάει γιατί κινητοποιείται ο οργανισμός μέσω της διούρησης να αποβάλλει τα υγρά.
Δείτε αναλυτικά όσα είπε η ειδικός
Πηγή: in.gr
![ot.gr](/wp-content/themes/whsk_otgr/common/imgs/fav.ico/favicon-32x32.png)
![ot.gr](/wp-content/themes/whsk_otgr/common/imgs/fav.ico/favicon-32x32.png)
Latest News
![KPMG: Η αβεβαιότητα σε Εξαγορές και Συγχωνεύσεις δεν επιβραδύνει το due diligence στο ESG](https://www.ot.gr/wp-content/uploads/2022/12/businessdaily-deals-symfwnies-ependyseis-sygxwneyseis-600x336-1.jpg)
Η αβεβαιότητα σε M&A δεν επιβραδύνει το due diligence στο ESG - Ανάλυση KPMG
Περισσότεροι από τους μισούς dealmakers αναμένουν ότι τα επόμενα δύο χρόνια το due diligence στο ESG θα εντάσσεται στις περισσότερες συναλλαγές
![Δημιουργική AI: Πόσο έτοιμες είναι οι ελληνικές επιχειρήσεις για να την υποδεχθούν](https://www.ot.gr/wp-content/uploads/2024/07/George-Tsopelas_Chairman-–-McKinsey-Company-Greece-and-Cyprus-600x344.jpg)
Πόσο έτοιμες είναι οι ελληνικές επιχειρήσεις να υποδεχθούν την AI
Ελλείψεις αλλά και δυνατότητες για την Ελλάδα αποκαλύπτει έρευνα της QuantumBlack, AI by McKinsey για τη διείσδυση της τεχνητής νοημοσύνης στις επιχειρήσεις
![Μόνα Λίζα: Το σπίτι της γυναίκας που ενέπνευσε τον πίνακα πωλείται στην Ιταλία – Δείτε το εσωτερικό του](https://www.ot.gr/wp-content/uploads/2024/07/20240626114228-100-600x400.jpg)
Το ιλιγγειώδες ποσό για το οποίο πωλείται το σπίτι της «πραγματικής» Μόνα Λίζα στην Ιταλία
Το κτίσμα του 16ου αιώνα ανήκε στην οικογένεια του Francesco del Giocondo, συζύγου της Μόνα Λίζα
![Γερμανία: Η γλυκόπικρη γεύση που αφήνει το Euro 2024 στους διογανωτές](https://www.ot.gr/wp-content/uploads/2024/06/euro2024-1-600x341.jpg)
Τι γεύση αφήνει το Euro 2024 στους γερμανούς διοργανωτές
Ο απολογισμός του Euro 2024 αρχίζει - Το ποτήρι φαίνεται «μισοάδειο» ή «μισογεμάτο», είναι θέμα οπτικής γωνίας.
![Τελικός Euro 2024: Γιατί η Ισπανία υπερέχει της Αγγλίας κι εκτός γηπέδων](https://www.ot.gr/wp-content/uploads/2024/06/Euro-2024-600x400.jpg)
Οι φιναλίστ του Euro 2024 σε αριθμούς – Ποια υπερτερεί; Ισπανία ή Αγγλία;
Ο τελικός Euro 2024 και τι δείχνουν οι οικονομικές και κοινωνικές συνθήκες του πληθυσμού για τις χώρες της Ισπανίας και της Αγγλίας
![Betshop.gr: Αναστέλλει τη λειτουργία της η πλατφόρμα διαδικτυακού στοιχήματος](https://www.ot.gr/wp-content/uploads/2024/07/ot_betshop-600x352.png)
Αναστέλλει τη λειτουργία της η Betshop.gr - Κατάσχεσε η εφορία τον τραπεζικό λογαριασμό εξυπηρέτησης πελατών της
Η εταιρεία B2B GAMING SERVICES που διαχειρίζεται τη Betshop.gr κάνει γνωστή την κατάσχεση του τραπεζικού λογαριασμού των πελατών της από τις φορολογικές αρχές
![Εργαζόμενοι: Περισσότεροι από 7 στους 10 νιώθουν ότι δεν αναγνωρίζεται η συνεισφορά τους](https://www.ot.gr/wp-content/uploads/2024/06/ergasia-ergazomenos-600x300.jpg)
Περισσότεροι από 7 στους 10 εργαζόμενους νιώθουν ότι δεν αναγνωρίζεται η συνεισφορά τους
Ποιες είναι οι 10 μεγαλύτερες προκλήσεις που αντιμετωπίζουν οι εργαζόμενοι - Τι δείχνει έρευνα της Reborrn
![Τζιμ Κάρεϊ: Πωλείται σε δημοπρασία η συλλογή έργων τέχνης του ηθοποιού](https://www.ot.gr/wp-content/uploads/2024/07/carey-600x329.jpg)
Η συλλογή έργων τέχνης του Τζιμ Κάρεϊ πωλείται σε δημοπρασία
Ο Τζιμ Κάρεϊ θα παρουσιάσει μια επιλογή από την εκλεκτική συλλογή τέχνης που αντικατοπτρίζει το ζωντανό και δημιουργικό πνεύμα του
![Ρεχάγκελ: «Ήξερα ότι έχουμε καταπληκτική ομάδα»](https://www.ot.gr/wp-content/uploads/2024/07/h0541458-1-600x398.jpg)
Ρεχάγκελ: «Ήξερα ότι έχουμε καταπληκτική ομάδα»
Ρεχάγκελ και Βρύζας μιλούν στην DW με αφορμή τα 20 χρόνια από τον θρίαμβο της Πορτογαλίας και τον αγώνα που δίνουν σήμερα τα αστέρια του 2004 με ομάδα επιλέκτων από όλη την Ευρώπη
![Γουίμπλεντον: Η αδιάκοπη βροχή θα κοστίσει πάνω 250.000 λίρες](https://www.ot.gr/wp-content/uploads/2024/07/wimbleton-600x429.jpg)
Η βροχή... έπνιξε τα οικονομικά του Γουίμπλεντον - Πάνω από 250.000 λίρες η ζημιά
Λόγω των κακών καιρικών συνθηκών δεν πραγματοποιήθηκε κανένα παιχνίδι στα εξωτερικά γήπεδα του Γουίμπλεντον