![H ανοιξιάτικη… φασίνα μας κάνει πιο χαρούμενους και πιο παραγωγικούς](https://www.ot.gr/wp-content/uploads/2023/04/cleaning.jpeg)
Η γενική καθαριότητα της άνοιξης συνδέεται με παραδόσεις αιώνων, ωστόσο στην πράξη μπορεί να σημαίνει περισσότερα από ένα καθαρό και πιο οργανωμένο σπίτι.
Όπως αποδεικνύεται, η συνήθεια αυτή μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένη ευτυχία και παραγωγικότητα .
«Ένα ακατάστατο περιβάλλον μπορεί να δημιουργήσει ακαταστασία και στο μυαλό», υπογραμμίζει στο CNBC ο Μάικλ Μεσίνα, κλινικός ψυχολόγος και ιδιοκτήτης του Dr. Messina & Associates , μιας πρακτικής που παρέχει ψυχολογικές και ψυχιατρικές υπηρεσίες. «Αυτό μπορεί να είναι ενδεικτικό του πώς τα πάει ένα άτομο».
Το να ζεις σε έναν ακατάστατο χώρο μπορεί να μειώσει την αυτοεκτίμησή σου και να προκαλέσει πολύ άγχος, προσθέτει. Αλλά από την άλλη πλευρά, το να έχεις ένα καθαρό σπίτι μπορεί να έχει θετικά αποτελέσματα στην ψυχική σου υγεία.
Ακολουθούν μερικοί τρόποι, με τους οποίους ο Μεσίνα λέει ότι η ανοιξιάτικη φασίνα μπορεί να βελτιώσει το πώς νιώθετε και τι μπορείτε να κάνετε στο σπίτι.
«Θερίζουν» οι παθήσεις ψυχικής υγείας στη Βρετανία – Εκατομμύρια οι χαμένες εργατοώρες
1. Ενισχύει τη διάθεση
«Η ίδια η πράξη του καθαρισμού μπορεί να ανταμείβει και να ενισχύει, [με το] να μπορείς να δεις μια εργασία να έχει ολοκληρωθεί», υπογραμμίζει. «Αυτό σας κάνει να νιώθετε ευτυχία. Ο ανοιξιάτικος καθαρισμός είναι επίσης άσκηση, και παρόλο που δεν ισοδυναμεί σε ένταση με τα είδη ασκήσεων που πρέπει να στοχεύετε καθημερινά , περιλαμβάνει σωματική κίνηση», σημειώνει.
«Όταν μαζεύεις κουτιά και τα μετακινείς, υπάρχει κίνηση που εμπλέκεται σε αυτό. Οπότε δεν το σκέφτεσαι ως άσκηση, αλλά είναι πραγματικά», υποστηρίζει.
Έρευνες δείχνουν ότι η μεγαλύτερη σωματική δραστηριότητα συνδέεται με μεγαλύτερη ικανοποίηση για τη ζωή και περισσότερη ευτυχία .
Και όταν θεωρείτε ότι το σπίτι σας είναι ζεστό και φιλόξενο, είναι πιο πιθανό να προσκαλέσετε κόσμο, κάτι που προσθέτει ένα κοινωνικό στοιχείο στη ζωή σας που μπορεί επίσης να αυξήσει την ευτυχία, προσθέτει. «Δεν θέλεις να έχεις κόσμο στο σπίτι σου αν ζεις σε χάος», υποστηρίζει, προσθέτοντας ότι αυτό μπορεί να σε απομονώσει από αυτούς με τους οποίους απολαμβάνεις να περνάς χρόνο.
2. Βελτιώνει την συγκέντρωση
Δεν μπορείτε να συγκεντρωθείτε ενώ εργάζεστε από το σπίτι; Λοιπόν, μπορεί να οφείλεται στο ότι η κατάσταση του περιβάλλοντός σας τραβάει όλη την προσοχή σας. Αν υπάρχει ακαταστασία στον χώρο, η προσοχή μας αποσπάται και δεν μπορούμε να εστιάσουμε στα πράγματα που είναι σημαντικά.
«Είναι δύσκολο να εστιάσουμε στη δουλειά και δεν μπορούμε να είμαστε παραγωγικοί. Κι αυτό θα μπορούσε να οδηγήσει σε χαμηλή αυτοεκτίμηση [λόγω] κακής εργασιακής απόδοσης».
Εναλλακτικά, υποστηρίζει, η ύπαρξη ενός καθαρού χώρου μπορεί να σας επιτρέψει:
- Να σκέφτεστε πιο καθαρά
- Να δείτε περισσότερη πρόοδο
- Να οργανώστε καλύτερα τη μέρα σας
- Να έχετε καλύτερη αίσθηση του ελέγχου του περιβάλλοντος σας
3. Μειώνει τα συμπτώματα άγχους και κατάθλιψης
Όταν οι άνθρωποι βιώνουν σοβαρή κατάθλιψη, «είναι πραγματικά δύσκολο για αυτούς να ασχοληθούν με τη γνωστική εργασία της θεραπείας», υποστηρίζει ο Μεσίνα. «Πρέπει να ξεκινήσουμε με το συμπεριφορικό έργο της θεραπείας. Βασικά είναι να κάνεις τους ανθρώπους να ξεκινήσουν, κάτι που ονομάζεται «ενεργοποίηση συμπεριφοράς».
Μικρές εργασίες όπως η οργάνωση ενός ντουλαπιού ή η τακτοποίηση του δωματίου είναι εξαιρετικά παραδείγματα συμπεριφορικής ενεργοποίησης, προσθέτει.
«Τους ενεργοποιεί με τρόπο που είναι προς μια παραγωγική δραστηριότητα και περιλαμβάνει σωματική κίνηση. Και όταν μπορέσουν να το κάνουν αυτό, η ψυχική τους υγεία θα βοηθηθεί, ώστε να μπορέσουν να κάνουν τη δύσκολη δουλειά της γνωστικής θεραπείας», υποστηρίζει.
Δεδομένων όλων αυτών των πλεονεκτημάτων για την ψυχική σας υγεία, ο Μεσίνα είναι σθεναρά υπέρ του ανοιξιάτικου καθαρισμού, ειδικά επειδή η σωματική δραστηριότητα που εμπλέκεται σε αυτόν «θα είναι πολύ ευεργετική για το άγχος, την κατάθλιψη και τον ύπνο ενός ατόμου».
![ot.gr](/wp-content/themes/whsk_otgr/common/imgs/fav.ico/favicon-32x32.png)
![ot.gr](/wp-content/themes/whsk_otgr/common/imgs/fav.ico/favicon-32x32.png)
Latest News
![Μισθοί: Σε 5 εκατ. στερλίνες ο μέσος μισθών των CEO στο City](https://www.ot.gr/wp-content/uploads/2021/03/στελέχη-600x399.jpg)
Οι «χρυσοδάχτυλοι» του City - Πώς διαμορφώνονται οι μισθοί
Τα στελέχη του Ηνωμένου Βασιλείου πιέζουν να αυξηθούν οι μισθοί τους, προκειμένου να ανταγωνιστούν τους διεθνείς εταίρους τους
![Amazon: Γιατί δεν χρησιμοποιεί παρουσιάσεις με PowerPoint στις συσκέψεις](https://www.ot.gr/wp-content/uploads/2021/07/Bezos-600x421.jpeg)
Γιατί o Τζεφ Μπέζος «απαγόρευσε» τις παρουσιάσεις με Power Point στην Amazon
Ο ιδρυτής της Amazon, Τζεφ Μπέζος, είχε μάλιστα χαρακτηρίσει αυτήν την απόφαση ως την «σοφότερη που πήραμε ποτέ»
![Βrain gain: Το προφίλ των Ελλήνων του εξωτερικού που επιθυμούν να επιστρέψουν στην Ελλάδα](https://www.ot.gr/wp-content/uploads/2023/11/braind-600x366.jpg)
Βrain gain: Το προφίλ των Ελλήνων που επιθυμούν να επιστρέψουν στην Ελλάδα
Σύμφωνα τη Eurostat, έχουν επιστρέψει στην Ελλάδα περίπου 350.000 Έλληνες από εκείνους που είχαν μετακομίσει στο εξωτερικό την περίοδο 2010-2021
![«Μα, θα πας με σορτς στο γραφείο;» – Γιατί τα απορρίπτουν οι γκουρού της μόδας](https://www.ot.gr/wp-content/uploads/2024/08/shorts-ta-nea-600x461.jpg)
«Μα, θα πας με σορτς στο γραφείο;» – Γιατί τα απορρίπτουν οι γκουρού της μόδας
Πολέμιοι και θιασώτες μιας τάσης που κερδίζει έδαφος. Δειλά δειλά.
![Το Μάνατζμεντ Νέων Κινδύνων για την Επιχείρηση](https://www.ot.gr/wp-content/uploads/2021/03/managers-600x331.jpg)
Το Μάνατζμεντ Νέων Κινδύνων για την Επιχείρηση
O Risk Manager είναι το άτομο που εντοπίζει αυτούς που απειλούν την επιχείρηση του και επιδιώκει να τους αποτρέψει
![AI Act: Tι πρέπει να γνωρίζουν οι επιχειρήσεις στην Ελλάδα](https://www.ot.gr/wp-content/uploads/2024/04/ot_ai2-600x352.png)
Tι πρέπει να γνωρίζουν οι επιχειρήσεις στην Ελλάδα για την AI Act
Με αφορμή τη δημοσίευση του Κανονισμού, το Τμήμα Συμβουλευτικών Υπηρεσιών της EY Ελλάδος αναλύει τα βασικά στοιχεία της EU AI Act
![ManpowerGroup: 3 λόγοι για να επιτύχετε στην καριέρα σας](https://www.ot.gr/wp-content/uploads/2024/05/ergasi-600x375.jpg)
ManpowerGroup: 3 λόγοι για να επιτύχετε στην καριέρα σας
Η αγορά εργασίας εξελίσσεται διαρκώς
![Salesforce: To 80% των ομάδων πωλήσεων πειραματίζεται με την AI](https://www.ot.gr/wp-content/uploads/2023/10/business-e1677578242434-600x330.jpg)
To 80% των ομάδων πωλήσεων πειραματίζεται με την AI
Τι δείχνει η έκθεση «State of Sales» της Salesforce για την τεχνολογία, τον ανθρώπινο παράγοντα και τις προκλήσεις που καθορίζουν το μέλλον των πωλήσεων
![Εργασία: Υβριδικό μοντέλο υποστηρίζουν 9 στους 10 CEO’s](https://www.ot.gr/wp-content/uploads/2023/10/ergasia-grafei-1-768x431-1-600x337.jpg)
Υβριδικό μοντέλο εργασίας υποστηρίζουν 9 στους 10 CEO's
Το 74% των CEOs δεν έχει στις προτεραιότητές τους την πλήρη επιστροφή των εργαζομένων στο γραφείο
![Επιχειρήσεις: Αισιόδοξοι οι Ελληνες CEO για την πορεία της οικονομίας](https://www.ot.gr/wp-content/uploads/2024/07/ot_greek_economy-600x352.png)
Αισιόδοξοι οι Ελληνες CEO για την οικονομία - Τι «βλέπουν» για τιμές και ΑΙ
Το 76% των Ελλήνων CEOs πιστεύει ότι η ελληνική οικονομία θα βελτιωθεί τους επόμενους 12 μήνες - Τι δείχνει 27η ετήσια CEO Survey της PwC