![Πώς να «ξεκολλήσετε» έναν έφηβο από την οθόνη του κινητού του – Τρία… σωτήρια tips](https://www.ot.gr/wp-content/uploads/2023/06/o-TEENS-PHONES-facebook.jpg)
Η σχέση των εφήβων με τα social media είναι –στη συντριπτική πλειοψηφία- εξαρτητική. Όχι μόνο των εφήβων αλλά αυτό είναι άλλη συζήτηση.
Το κινητό τους – και άλλες «έξυπνες» συσκευές- είναι η προέκταση του χεριού τους και τα social media είναι για τους έφηβους χώρος έκφρασης και γνωριμιών. Όμως, εκτός από το ότι μπορεί να λειτουργούν ως «διέξοδος» στα χιλιάδες άγχη και τις αγωνίες των νέων ανθρώπων, ο αντίκτυπος των social media στην ψυχολογία τους, μπορεί να είναι καταστροφικός.
Social media: Μόνο με άδεια των γονιών για τα παιδιά στη Γαλλία
Όπως έδειξε δημοσκόπηση που διεξήχθη από το Πανεπιστήμιο του Μίσιγκαν, σχεδόν οι μισοί έφηβοι δήλωσαν ότι «νιώθουν ότι δεν κάνω τίποτα σωστά», αίσθημα που οφείλεται σε πολύ μεγάλο βαθμό σύμφωνα με τους ειδικούς, στη χρήση των social media.
Δημοσίευμα των New York Times, επικαλείται έρευνα της Pew Research, που διαπίστωσε ότι το 95% των εφήβων έχει πρόσβαση σε smartphone και το 35% χρησιμοποιεί τουλάχιστον μία από τις πέντε κορυφαίες πλατφόρμες κοινωνικής δικτύωσης (YouTube, TikTok, Instagram, Snapchat και Facebook) «σχεδόν συνέχεια».
Παρ’ όλα αυτά, υπάρχει τρόπος να «ξεκολλήσετε» τα έφηβα «θηρία» σας από τα social media, αρκεί να είστε διατεθειμένοι να βάλετε όρια και να τα τηρήσετε. Ακολουθούν τρία tips από ειδικούς που επιστράτευσε το δημοσίευμα των NYT.
«Βάλτε όρια μαζί με τα παιδιά»
Κομβικής σημασίας σε αυτή την προσπάθεια απομάκρυνσης των εφήβων από τα social media, είναι να νιώσουν ότι συμμετέχουν στη διαδικασία και δεν είναι μια απόφαση που πήραν οι γονείς και τους την επιβάλλουν.
«Είναι ένα πρόβλημα διαφορετικό για κάθε παιδί, οπότε και η λύση θα πρέπει να είναι κάπως διαφορετική» εξηγεί η Δρ Nina Vasan, κλινική επίκουρη καθηγήτρια ψυχιατρικής στην Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου του Στάνφορντ.
Μπορείτε να ρωτήσετε το παιδί ποια αλλαγή του φαίνεται εφικτή. Μπορεί για παράδειγμα κάποιο παιδί να είναι διατεθειμένο να μειώσει τον αριθμό των social media που χρησιμοποιεί και κάποιο άλλο να προτιμά να μπει όριο στον χρόνο που περνά καθημερινά μπροστά από μία οθόνη.
Υπάρχουν επίσης εφαρμογές, με τις οποίες οι γονείς μπορούν να μπλοκάρουν συγκεκριμένους ιστότοπους και να θέτουν χρονικά όρια χρήσης των συσκευών.
Προτείνετε ένα διάλειμμα από τα social media
Οι ειδικοί προτείνουν στους γονείς να συζητούν με τα παιδιά τις δυνητικά επιβλαβείς συνέπειες της υπερβολικής χρήσης των social media.
Αν βλέπετε ότι το παιδί σας εμφανίζει σημάδια εξάρτησης με τα social media, μπορείτε να του προτείνετε να κάνει ένα διάλειμμα μια συγκεκριμένη ημέρα κάθε εβδομάδα. Θα βοηθούσε αν και οι ίδιοι οι γονείς έκαναν το ίδιο ενώ η Δρ Vasan προτείνει να γίνεται «σε συνεργασία με τους γονείς των στενών φίλων του παιδιού». «Αν όλα τα παιδιά μαζί κάνουν ταυτόχρονα ένα διάλειμμα, θα τους είναι πιο εύκολο» εξηγεί και επαναλαμβάνει ότι έχει μεγάλη σημασία να τους δοθεί η αίσθηση ότι κι αυτοί συμμετέχουν στο πλάνο αυτό. «Πείτε τους ότι πρέπει να μειώσουν τις ώρες που περνούν στα social αλλά ο τρόπος που αυτό θα γίνει είναι υπό συζήτηση» συμβουλεύει.
Επιμείνετε στις ώρες ύπνου και στις υγιεινές συνήθειες
Έρευνες έχουν δείξει ότι οι έφηβοι που χρησιμοποιούν smartphones την ώρα του ύπνου – ή που έχουν μια συσκευή στην κρεβατοκάμαρα κατά τη διάρκεια της νύχτας, αλλά δεν τη χρησιμοποιούν – κοιμούνται λιγότερο και έχουν χειρότερη ποιότητα ύπνου από τα παιδιά που δεν έχουν πρόσβαση.
Οι γονείς θα πρέπει να εξηγούν στα παιδιά τους γιατί τα smartphones δεν μπορούν να βρίσκονται στην κρεβατοκάμαρα, σημειώνει η Dr. Twenge, ψυχολόγος που επί χρόνια προειδοποιεί για τις επιπτώσεις των μέσων κοινωνικής δικτύωσης στην ψυχική υγεία των εφήβων.
Η ειδικός προτείνει, για παράδειγμα, όλα τα μέλη της οικογένειας να αφήνουν τα κινητά τους για φόρτιση σε ένα σημείο μακριά από τα υπνοδωμάτια τους, κατά τη διάρκεια της νύχτας.
Τέλος, οι γονείς θα πρέπει να βάζουν όρια για τον ύπνο, για σωματική δραστηριότητα και για face-to-face κοινωνικοποίηση των παιδιών.
Πηγή: in.gr
![ot.gr](/wp-content/themes/whsk_otgr/common/imgs/fav.ico/favicon-32x32.png)
![ot.gr](/wp-content/themes/whsk_otgr/common/imgs/fav.ico/favicon-32x32.png)
Latest News
![Τραμπ: 45 εκατ. δολ. κάθε μήνα του υποσχέθηκε ο Μασκ](https://www.ot.gr/wp-content/uploads/2024/06/musk-600x400.jpg)
Η στενή συνεργασία του Μασκ με τον Τραμπ - Το υπέρογκο ποσό που θα διαθέτει κάθε μήνα
Ο Ίλον Μασκ στηρίζει ενεργά τον Ντόναλντ Τραμπ στην εκστρατεία του να επανεκλεγεί πρόεδρος των Ηνωμένων Πολιτειών της Αμερικής
![Καιρός: Καύσωνας διαρκείας – Πάνω από 42 βαθμούς το θερμόμετρο](https://www.ot.gr/wp-content/uploads/2024/06/kairos-600x401.jpg)
Καύσωνας διαρκείας - Πάνω από 42 βαθμούς το θερμόμετρο
Ο καιρός αναλυτικά σύμφωνα με την Εθνική Μετεωρολογική Υπηρεσία
![Τζέι Ντι Βανς: Ποιος είναι ο «εκλεκτός» αντιπρόεδρος του Ντόναλντ Τραμπ](https://www.ot.gr/wp-content/uploads/2024/07/2024-07-15T200631Z_1_LYNXMPEK6E0OF_RTROPTP_4_EEUU-ELECCIONES-VANCE-600x400.jpg)
Ο Τζέι Ντι Βανς είναι ο εκλεκτός του Τραμπ για αντιπρόεδρος - Το προφίλ του
Ο 39χρονος Ρεπουμπλικάνος Τζέι Ντι Βανς εξελέγη στη γερουσία των ΗΠΑ το 2022 και είναι συγγραφέας του μπεστ-σέλερ Hillbilly Elegy
![Τζάνετ Γέλεν: Πώς τα εστιατόρια την βοηθούν στη χάραξη πολιτικής](https://www.ot.gr/wp-content/uploads/2024/07/Yellen2.png)
Πώς τα εστιατόρια βοηθούν την Τζάνετ Γέλεν να αποφασίζει για τα επιτόκια
Η Τζάνετ Γέλεν είναι λάτρης του φαγητού έξω και επισκέπτεται συχνά εστιατόρια για να δει πέρα από τα οικονομικά δεδομένα
![Τηλεργασία: Για ποιους θα ισχύσει το μέτρο λόγω καύσωνα](https://www.ot.gr/wp-content/uploads/2023/08/tilergasia-pandimia-768x432-1-600x338.jpg)
Για ποιους θα ισχύσει τηλεργασία λόγω καύσωνα
Ο καιρός θα παραμείνει καυτός μέχρι το τέλος της εβδομάδας – Τι μέτρα ανακοίνωσε το υπουργείο Εσωτερικών
![Ντόναλντ Τραμπ: Δικαστήριο απέρριψε την υπόθεση παρακράτησης απόρρητων εγγράφων](https://www.ot.gr/wp-content/uploads/2023/10/2023-06-11T013743Z_95615700_RC2NG1ATB1XT_RTRMADP_5_USA-TRUMP-600x400.jpg)
Δικαστική νίκη για τον Τραμπ - Δικαστήριο απέρριψε την υπόθεση παρακράτησης απόρρητων εγγράφων
Έκρινε παράνομο τον διορισμό του ειδικού εισαγγελέα που άσκησε τη δίωξη κατά του Ντόναλντ Τραμπ
![Ακαθάριστα οικόπεδα: Σήμερα Δευτέρα εκπνέει η προθεσμία – 20 ερωταπαντήσεις για ό,τι χρειάζεται να ξέρετε](https://www.ot.gr/wp-content/uploads/2022/06/oikopeda1-600x450.jpg)
Τέλος χρόνου για τα ακαθάριστα οικόπεδα - 20 ερωταπαντήσεις για ό,τι χρειάζεται να ξέρετε
Υψηλά πρόστιμα για όσους δεν κάνουν αίτηση για τα ακαθάριστα οικόπεδα
![Μαρινάκης για αναβάθμιση Scope: Επιβεβαιώθηκαν για μια ακόμα φορά οι θετικές προοπτικές της ελληνικής οικονομίας](https://www.ot.gr/wp-content/uploads/2023/09/marinakis.nd_-1-600x310.jpg)
Μαρινάκης για αναβάθμιση Scope: Επιβεβαιώθηκαν ξανά οι θετικές προοπτικές της ελληνικής οικονομίας
«Η έκθεση της Scope υπογραμμίζει μεταξύ άλλων την ταχεία μείωση του δημόσιου χρέους, την επίτευξη ισχυρών πλεονασμάτων, τη μείωση των μη εξυπηρετούμενων δανείων» είπε μεταξύ άλλων ο κυβερνητικός εκπρόσωπος
![ΑΑΔΕ: Νέες ενσωματώσεις ΔΟΥ στο ΚΕΦΟΔΕ Αττικής και έναρξη λειτουργίας ΚΕΦΟΚ Θεσσαλονίκης](https://www.ot.gr/wp-content/uploads/2023/11/ot_aade3-768x606-1-600x473.png)
Νέες ενσωματώσεις ΔΟΥ στο ΚΕΦΟΔΕ Αττικής και έναρξη λειτουργίας ΚΕΦΟΚ Θεσσαλονίκης
Οι μεταρρυθμίσεις συμπληρώνουν το πλάνο εκσυγχρονιστικών δράσεων της Ανεξάρτητης Αρχής Δημοσίων Εσόδων
![Καιρός: Συνεχίζονται και σήμερα τα 40άρια](https://www.ot.gr/wp-content/uploads/2024/03/kairos-2-600x361.jpg)
Στο «κόκκινο» το θερμόμετρο: Συνεχίζονται και σήμερα τα 40άρια
Αναλυτικά η πρόγνωση του καιρού