Κατά πάσα πιθανότητα διαβάζετε αυτό το άρθρο σε μια συσκευή που εκπέμπει μπλε φως. Η έκθεσή μας σε αυτό έχει αυξηθεί εκθετικά τα τελευταία χρόνια, καθώς οθόνες υπολογιστών, τηλεοράσεις, smartphone και tablet χρησιμοποιούν τεχνολογίες LED με υψηλές ποσότητες μπλε φωτός.
Πώς επηρεάζει το μπλε φως το δέρμα σας;
Ενώ είναι γνωστό ότι μπορεί να καταπονήσει τα μάτια σας και να «κλέψει» τον ύπνο σας, πληθαίνουν τα στοιχεία που επισημαίνουν ότι μπορεί να βλάψει και το δέρμα.
1. Μπορεί να εντείνει την υπερμελάγχρωση
Έρευνες επισημαίνουν ότι η έκθεση στο μπλε φως μπορεί να διεγείρει την παραγωγή μελανίνης, της φυσικής χρωστικής του δέρματος που δίνει στο δέρμα το χρώμα του. Έτσι, το υπερβολικό μπλε φως μπορεί δυνητικά να επιδεινώσει την υπερμελάγχρωση, την υπερπαραγωγή μελανίνης που οδηγεί σε σκούρες κηλίδες στο δέρμα.
2. Μπορεί να αυξήσει τις ρυτίδες
Έρευνα που δημοσιεύθηκε στο Natural Library of Medicine, αναφέρει ότι μπορεί να βλάψει το κολλαγόνο, μια πρωτεΐνη που είναι απαραίτητη για τη δομή του δέρματος, επιταχύνοντας ενδεχομένως το σχηματισμό ρυτίδων.
3. Διαταράσσει τον ύπνο σας, επηρεάζοντας το δέρμα σας
Όπως γνωρίζουμε το μπλε φως επηρεάζει τον ύπνο (καθώς το φως καταστέλλει την μελατονίνη, γνωστή και ως ορμόνη του ύπνου) και μερικά από τα ορατά σημάδια στέρησής του είναι το θαμπό δέρμα, οι μαύροι κύκλοι αλλά και οι “σακούλες” κάτω από τα μάτια.
Πώς θα περιορίσετε την έκθεσή σας
Μερικά απλά βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να ελαχιστοποιήσετε την έκθεσή σας στο μπλε φως, περιλαμβάνουν:
Χρησιμοποιήστε τη ρύθμιση “νυχτερινή λειτουργία” στη συσκευή σας για να μειώσετε την έκθεσή σας ειδικά κατά τις βραδινές ώρες.
Ελαχιστοποιήστε τον χρόνο που περνάτε στην οθόνη πριν τον ύπνο και δημιουργήστε μια χαλαρωτική ρουτίνα για να κοιμάστε ευκολότερα αλλά και καλύτερα.
Πηγή: Vita.gr
Latest News
Στα 1,55 εκατ. οι εργαζόμενοι στον αθλητικό τομέα της ΕΕ
Στη Σουηδία το μεγαλύτερο ποσοστό - Στον αθλητισμό εργάζεται το 1,33% της συνολικής απασχόλησης στη χώρα
Αλκοόλ: Μελέτη αποδεικνύει πως δεν υπάρχει «ασφαλής» ποσότητα κατανάλωσης
Το Εθνικό Σύστημα Υγείας του Ηνωμένου Βασιλείου σημειώνει πως οι ποσότητες κατανάλωσης που έχουν χαρακτηριστεί «χαμηλού κινδύνου» δεν σημαίνει πως είναι και «ασφαλείς»
Περισσότερα από 50 εκατομμύρια ευρώ, σε έργα πολιτισμού στη Δωδεκάνησο
Σημαντικά έργα πολιτισμού στα Δωδεκάνησα.
Από τις επενδύσεις στο... κουπί: Η διαχειρίστρια κεφαλαίων που φλερτάρει με μετάλλιο στην κωπηλασία
Η Olivia Coffey διαπρέπει στον επενδυτικό στίβο και πλέον δοκιμάζει το όνειρό της για ένα ολυμπιακό μετάλλιο
Ο Γερμανός Πρέσβης στον ΟΤ: Το ρεκόρ των γερμανικών επιχειρήσεων στην 88η ΔΕΘ
Ο Γερμανός πρεσβευτής στην Ελλάδα κ. Ανδρέας Κιντλ μιλά στον ΟΤ για τη μεγαλύτερη τα τελευταία 25 χρόνια συμμετοχή της Ομοσπονδιακής Κυβέρνησης σε διεθνή έκθεση και στέλνει το μήνυμα για τη σημασία της παρουσίας των 100 και πλέον επιχειρήσεων στην 88η ΔΕΘ
Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για τους Ολυμπιακούς Αγώνες πριν από την έναρξή τους [γραφήματα]
Οι Ολυμπιακοί Αγώνες, το μεγαλύτερο παγκόσμιο αθλητικό γεγονός ξεκινούν σήμερα με την τελετή έναρξης και 14 διοργανώσεις
Έως €11,1 δισ. το κέρδος της Γαλλίας από τους Ολυμπιακούς - Γιατί θα είναι οι πιο «πράσινοι» μέχρι σήμερα
Ποια είναι η «πρωτιά» των Ολυμπιακών Αγώνων του Παρισιού σε σχέση με προηγούμενες διοργανώσεις - Τι αναφέρει η UBS
Ο νέος οικονομικός πονοκέφαλος της Γαλλίας: 600.000 απούλητα εισιτήρια για τους Ολυμπιακούς
Οι Ολυμπιακοί Αγώνες του Παρισιού και τι δείχνει η αγορά μεταπώλησης των εισιτήριων για την πορεία των εσόδων στη μεγαλύτερη γιορτή του αθλητισμού
Κρίσιμη η ανθρωποκεντρική προσέγγιση για την επιτυχία έργων μετασχηματισμού
Η έρευνα της EY κατέγραψε τις απόψεις 846 ανώτερων διευθυντικών στελεχών και 840 επαγγελματιών, σε 23 χώρες και 16 κλάδους της οικονομίας
Ολυμπιακοί Αγώνες: Πόσο αξίζει ένα μετάλλιο;
Πόσο αξίζουν τα μετάλλια που θα δωθούν στους αθλητές στους Ολυμπιακούς Αγώνες του Παρισιού;