Ποια είναι τα μυστικά για μακροζωία και ευημερία; Οι αιωνόβιοι κάτοικοι 5 περιοχών του πλανήτη -των λεγόμενων «Μπλε Ζωνών»- φαίνεται ότι τα έχουν βρει…
Τι κάνουν διαφορετικά οι κάτοικοι της Οκινάουα, της Σαρδηνίας, της Νικόγια, της Ικαρίας και της Λόμα Λίντα και ζουν μέχρι τα 100;
Προσδόκιμο ζωής: Επιβραδύνεται δραματικά η αύξησή του – Η ανάγκη για νέες θεραπείες [γράφημα]
15 βήματα προς τη μακροζωία
Οι συνήθειες των «superagers» που μπορείτε κι εσείς να υιοθετήσετε:
1. Αναρωτηθείτε: «Με ποιον θα ήθελα να περάσω την τελευταία μέρα της ζωής μου;» – Προσπαθήστε να περάσετε όσο περισσότερο χρόνο μπορείτε με αυτούς τους ανθρώπους.
2. Αποφύγετε τα υπερ-επεξεργασμένα τρόφιμα.
3. Κάντε έναν απολογισμό των οικονομικών σας και προσδιορίστε τι αλλαγές χρειάζεται να κάνετε.
4. Μην αναβάλετε τις ιατρικές επισκέψεις και τις εξετάσεις σας.
5. Περάστε περισσότερο χρόνο στη φύση και κοντά στο νερό.
6. Επικοινωνήστε με κάποιον που έχετε καιρό να μάθετε νέα του.
7. Τρώτε μέχρι να αισθανθείτε 80% χορτάτοι για να αποφύγετε το φούσκωμα και την αύξηση βάρους.
8. Περπατήστε περισσότερο.
9. Βρείτε ένα χόμπι που σας γεμίζει.
10. Προσπαθήστε να τηρήσετε ένα σταθερό ωράριο ύπνου και αφύπνισης.
11. Βρείτε ένα υγιεινό πρότυπο διατροφής που ταιριάζει στα γούστα σας (π.χ. μεσογειακή διατροφή) και δεσμευτείτε να το ακολουθήσετε.
12. Εξασκήστε την ευγνωμοσύνη.
13. Κόψτε το κάπνισμα.
14. Δοκιμάστε το διαλογισμό και τις ασκήσεις αναπνοής.
15. Βάλτε μια μορφή γυμναστικής στη ζωή σας.
Είναι η μακροζωία θέμα γονιδίων;
Από τον επαρκή ύπνο και την άσκηση μέχρι την υγιεινή διατροφή και την ενεργή κοινωνική ζωή, ακολουθούμε καθημερινά δεκάδες συμβουλές για να ζήσουμε περισσότερο αλλά και καλύτερα. Παράλληλα οι επιστήμονες εργάζονται σκληρά για να προσδιορίσουν γιατί μερικοί άνθρωποι ζουν περισσότερο από άλλους. Είναι η μακροζωία ζήτημα γονιδίων ή καλών συνηθειών;
Μάλλον πρόκειται για έναν συνδυασμό.
Ερευνητές που μελετούν τους «υπερήλικες» με την ελπίδα να εντοπίσουν στόχους για θεραπείες που θα βοηθήσουν τους ανθρώπους να ζήσουν μια μακροχρόνια και υγιή ζωή εντόπισαν πολλά γονίδια που σχετίζονται με τη μακροζωία.
Μάλιστα, μια από τις πιο γνωστές και μακροβιότερες μελέτες δείχνει ότι τα αδέρφια των αιωνόβιων έχουν πολύ περισσότερες πιθανότητες να ζήσουν μετά τα 100 από τους συνομηλίκους τους.
Latest News
Ο crypto επενδυτής που πλήρωσε 6 εκατ. για μία μπανάνα σχεδιάζει να την... φάει
Τι σχέση μπορεί να έχει μία μπανάνα με τα κρυπτονομίσματα αλλά και διάσημα έργα τέχνης που βγαίνουν στο σφυρί
Στο γυναικείο μπάσκετ η νέα μεγάλη επένδυση του Αντετοκούνμπο
Ο Αντετοκούνμπο έχει υιοθετήσει τη φιλοσοφία του «money never sleeps» ενώ παράλληλα έχει έντονη φιλανθρωπική δράση
Οταν η μπανάνα είναι... έργο τέχνης πωλείται 6,2 εκατ. ευρώ
Στη δημοπρασία... κονταροχτυπήθηκαν επτά ενδιαφερόμενοι αγοραστές
Η «χρυσή» αποχώρηση του Ναδάλ - Πόσα κέρδισε από το τένις
Από το επαγγελματικό του ντεμπούτο ως 14χρονος το 2001, ο Ναδάλ έχει συγκεντρώσει νίκες και τεράστια ποσά
Σπάει ρεκόρ η αξία της μουσικής βιομηχανίας της Βρετανίας
Οι περιοδείες των σούπερ σταρ βοήθησαν την βρετανική μουσική βιομηχανία να φτάσει σε επίπεδα ρεκόρ
Economist: Το 2025 τα Γλυπτά του Παρθενώνα ενδέχεται να επιστρέψουν στην Ελλάδα
Σύμφωνα με τον Economist τόσο το Βρετανικό Μουσείο όσο και η βρετανική κυβέρνηση φαίνονται έτοιμοι για συμφωνία με την Ελλάδα για τα Γλυπτά του Παρθενώνα
Sotheby’s: 65,5 εκατ. δολ. για τα «Νούφαρα» του Μονέ
Η πώληση του έργου του Κλοντ Μονέ σε τιμή μεγαλύτερη από την αρχική ισοδυναμεί με μια σημαντική νίκη για τον οίκο δημοπρασιών Sotheby's
Με... ρυθμούς Snoop Dogg οι επιχειρηματικές συμβουλές στη Μάρθα Στιούαρτ
Ο διάσημος ράπερ έγινε επιχειρηματικός σύμβουλος της Μάρθα Στιούαρτ και της άλλαξε τη ζωή
Έσπασε τα κοντέρ: 60 εκατ. νοικοκυριά καθηλώθηκαν στο Netflix για τον αγώνα Πολ-Τάισον
Οι τρεις κριτές βαθμολόγησαν τον αγώνα υπέρ του Πολ με σκορ 80-72, 79-73 και 79-73 - Όλα τα ρεκόρ του Netflix
Ο Τζέικ νίκησε τον Μάικ Τάισον στο event της χρονιάς και πήρε 40 εκατομμύρια [εικόνες]
Οι τρεις κριτές βαθμολόγησαν τον αγώνα υπέρ του Πολ με σκορ 80-72, 79-73 και 79-73.